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今頑張っていること(^^♪ [日記]

「フルート編」

私の入ってる吹奏楽団「香芝シンフォニックWIND」ではただいまフルートパートが2名です。

フルート習い始めて2年のママさんと私。なのでどう考えても私の方が長く習ってるので1st.になっちゃうのです(汗)次回の慰問演奏の曲は加線が4本、かなり高音で吹き続けなければならなく、厳しいです><

なのでその練習に励むこと!

「マラソン編」

サブ5達成してから目標が見つかりませんでした。(サブ5とは42.195キロを5時間以内で走ること)

それをつぶやいてみたら、「当然サブ4でしょ!」というご意見を何人もの方からいただきました。

「えええ!そんなん考えてもみなかった!私にサブ4なんてできるのか?今までは考えもしなかった事。」

絶対にできないと思っていたこと→もしかしたらできるかも?

そんな感じになってきました。とりあえすこの壮大な目標に向かって走りはじめました。

たくさん練習するとあちこち痛くなるので、ちょっとずつ様子みながら走ることにします^^

トレーニングメニューを考えてみました。

①ブレスコントロール 朝と晩に30回ずつ (毎日)

②スピード練習5キロ (週1回)

③今までより30秒ペースアップ目標にして11キロ走る。 1キロ6分10秒(週1回)

④インターバル5本 これはまだやったことないですが挑戦!

⑤短い距離でもいいので週3回走る事。ワイナイナさんとのお約束^^

自己流なので本をみながらメニューです。フォームもチェックしてもらってないのでわかりません。B2タイプっていうのでやってみます。やってはいけないことは2日続けての練習。どこか痛くなるので(笑)

忘れないように書いてみました♪

全国をマラソンで走るのも継続中で、現在17県制覇です。10年計画です[ダッシュ(走り出すさま)]

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写真は浜名湖フラワーガーデン。