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ナイヤガラフォールズマラソン [マラソン]

2016年10月30日ナイヤガラフォールズマラソンのフルに参加してきました。
最高気温は9度、雨と風でかなり大変でしたが何とか完走出来ました^_^
タイムは5時間30分。


アメリカからスタートして国境を越えてカナダのナイヤガラの滝でゴールです♪
パスポート見せたりなかなかスリル満点のレースです♪

マラソン後はナイヤガラ観光、飛行機で移動してカナディアンロッキーへ。こちらは朝-4度で昼は3度。寒かったですよ(^^;)でもロッキー山脈を見れて満足です(*^_^*)

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カナダ滝

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これを見てるとフラフラして巻き込まれそうになります。

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ナイヤガラ唯一の繁華街。

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シェラトンホテルからすぐの所にあるメープルの木。

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バンフ カナディアンロッキー

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バンフ スプリングス ホテル





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11月の予定♪ [ライブ情報]

いよいよ秋ですね!先日は大台ヶ原リベンジしてきました^^紅葉前で空いててよかったです。大蛇嵓は怖くて先端まで行けませんでした@@

10月28日(金)からは一つシーズン飛び越えて冬の世界へ行ってきます♪

カナダのトロント空港に着いたら冬なのでリュックに温かグッズを詰め込んでます。

10月30日に「ナイヤガラマラソン」のフルに参加。その後はカナディアンロッキーへ移動します。マイナスの世界、白銀なのかな~?ワクワク(^^♪ナイヤガラ4泊、バンフ2泊、機内1泊で帰国は11月4日(金)です。

行ってきますヾ(*´∀`*)ノ

11月の予定です。

今月は私のフルートバンドがあるので楽しみです♪

11月11日(金)19時半~22時半 香芝市のカフェ「pop-inn」にて ジャズセッション参加

チャージ500円

23日(火・祝)藤井寺ジャズ祭り 

15時~「ふーちゃんバンド」
メンバー ゆうすけ(ギター)&ダダ(ベース)&ムチョ(ドラム)&ふー(フルート・ピアノ)

藤井寺ジャズ祭りスタートは12時です。セッションから始まります^^

13時~ジャズバンドが出演して最後は盆踊り大会!盆踊りは18時スタートですっ。

皆さんのお越しをお待ちしております♪

入場無料 チップ制


25日(金)14時~3ステージ 桜井市「旬菓子工房 木風」にて

「富士山DUO」
メンバー サトシ(ギター・ベース)&ふー(ピアノ・フルート)

美味しいケーキを食べながら聞いてください^^

チップ制


今月は音楽のみでマラソンはありません!音楽漬け~~^^

お待ちしております。よろしくお願いいます[いい気分(温泉)]



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10月の予定♪ [ライブ情報]

今日から3連休ですね^^何しようかな~^^

でも最近あまりやる気が出なくて、しょぼん[バッド(下向き矢印)] コケてからかな~><


10月はとっても忙しいのでそんなことは言ってられません!はりきらなきゃ!


10月の予定

2日(日)秋祭り 地元の秋祭りでお店します。たこせん買に来てください^^


7日(金) 香芝市 カフェ「ポップイン」にてジャズセッション


8日(土)14時~3ステージ 桜井「旬菓子工房 木風」にてDUO

久しぶりにやっちゃんと演奏します。3年ぶりです♪

やっちゃん(フルート)&ふー(ピアノ・フルート)

チップ制です^^美味しいケーキを食べにきてくださいね~^^


9日(日)あざいお市マラソン10キロの部 (滋賀県)


30日(日)ナイヤガラマラソン(カナダ) フル42.195キロ

アメリカからスタートしてカナダのナイヤガラの滝でゴールします♪楽しみ~^^



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9月の予定♪ [ライブ情報]

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皆さんお盆休みはどうでしたか?

私は家族で北海道に旅行しました。知床半島でのんびりしてきました^^

新婚旅行で初めて北海道に行き、今回は25周年記念ということで、また訪れました♪

晴れててもスカッと爽やかでした^^


9月の予定

2日(金) 19時半~22時半 香芝市下田 「ポップイン」にて ジャズセッション

4日(日) ランニングクラブでバーべキュウ

16日(金) 14時~3ステージ 桜井市「旬菓子工房 木風」にて 富士山DUO
       メンバー サトシ(ギター・ベース)&ふー(ピアノ・フルート)

25日(日) 越後湯沢秋桜ハーフマラソン (新潟県)


9月も張り切って行きましょう!



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8月の予定 [ライブ情報]

どんどん暑くなってきましたね。涼しく過ごしたいのでクーラーの効いたスーパーでお買い物してます^^

8月の予定を書いてみます。

8月5日(金)19時半~22時45分 香芝市「Café Pop-inn」にてジャズセッション参加

8月9日(火)14時~3ステージ 桜井市「旬菓子工房 木風」にて ジャズ演奏

    ユニット名「富士山DUO」メンバー サトシ(ギター・ベース)&ふー(ピアノ・フルート)

8月27日(土)午後 慰問演奏 香芝シンフォニックWIND

演奏が3回、マラソンはありません。

みなさん遊びにきてください♪



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ランニングで全国制覇の旅♪ [マラソン]

こんにちは。

今日は最近ハマっているランニングの事を書いてみます♪

目標は日本全国をマラソンで旅すること。そして出来ることならサブ4達成したいです。

初フルは2012年12月にホノルルマラソン。とても達成感がありました。
その次は2014年3月名古屋ウィメンズ。


少しずつ走れる様になって嬉しいです(*^_^*)


そうだ!日本全国マラソンで旅をしよう!


これを思いついたのは2015年なので、それ以降は結構なペースで走っております♪
現在17県(o^^o)

全国をフルマラソンで走りたいのですが、私の実力ではまだ無理そうなので10キロ、ハーフ、フルの3つにします。

10キロは水色、ハーフは黄緑、フルは紫です。水色と黄緑はいつか紫にできるように薄い色を選びました^^

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頑張り過ぎてもあかん(^^;; [マラソン]

今月はランニングのペース上げてみたり、色々取り組んでみたけど、ここにきてストップ〜(^^;;

やり過ぎて足首が痛くなってしまいました…>_<…

今までの月間走行距離は、大会入れても80キロほど。これは少ない方なので一応100キロをめざしてるのです。今月は調子よくきたので100キロ達成かと思われたがダメでした。


無理せずゆるゆるトレーニングに戻します(^^;;

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香芝市体育館走路から見る景色。







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今頑張っていること(^^♪ [日記]

「フルート編」

私の入ってる吹奏楽団「香芝シンフォニックWIND」ではただいまフルートパートが2名です。

フルート習い始めて2年のママさんと私。なのでどう考えても私の方が長く習ってるので1st.になっちゃうのです(汗)次回の慰問演奏の曲は加線が4本、かなり高音で吹き続けなければならなく、厳しいです><

なのでその練習に励むこと!

「マラソン編」

サブ5達成してから目標が見つかりませんでした。(サブ5とは42.195キロを5時間以内で走ること)

それをつぶやいてみたら、「当然サブ4でしょ!」というご意見を何人もの方からいただきました。

「えええ!そんなん考えてもみなかった!私にサブ4なんてできるのか?今までは考えもしなかった事。」

絶対にできないと思っていたこと→もしかしたらできるかも?

そんな感じになってきました。とりあえすこの壮大な目標に向かって走りはじめました。

たくさん練習するとあちこち痛くなるので、ちょっとずつ様子みながら走ることにします^^

トレーニングメニューを考えてみました。

①ブレスコントロール 朝と晩に30回ずつ (毎日)

②スピード練習5キロ (週1回)

③今までより30秒ペースアップ目標にして11キロ走る。 1キロ6分10秒(週1回)

④インターバル5本 これはまだやったことないですが挑戦!

⑤短い距離でもいいので週3回走る事。ワイナイナさんとのお約束^^

自己流なので本をみながらメニューです。フォームもチェックしてもらってないのでわかりません。B2タイプっていうのでやってみます。やってはいけないことは2日続けての練習。どこか痛くなるので(笑)

忘れないように書いてみました♪

全国をマラソンで走るのも継続中で、現在17県制覇です。10年計画です[ダッシュ(走り出すさま)]

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写真は浜名湖フラワーガーデン。

 



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7月の予定♪ [ライブ情報]

はやばやと7月の予定書きます^^

今月末は忙しくなりそうなので、今のうちに♪

7月1日(金)14時~3ステージ 桜井「木風」にて「富士山DUO」

メンバー サトシ(ギター・ベース)&ふー(フルート・ピアノ)

7月1日(金)19時半~22時45分 香芝市「Pop-inn」にて ジャズセッション

9日(土)第1回猪苗代湖フルマラソン ハーフの部参加

16日(土)午後 桜井「済生会病院」にて 慰問演奏

フルートアンサンブル「レヴール」

17日(日)午後 香芝市「大和園」 慰問演奏

「香芝シンフォニックWIND」

31日(日)第30回 日本海メロンマラソン ハーフの部参加

演奏が4回、マラソン2回です!

暑いけど頑張ります♪



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6月の予定♪ [ライブ情報]

暑くなってきましたね♪

先日のランニングイベントでエリック・ワイナイナさんにお会いできました!そしてラン後はタコ焼きを食べに行きました!いつもテレビの中とか、舞台の上で遠くに居る人がこんなに近くに!!感動です^^

おしゃべりもしてくれました^^超ハッピー^^



6月の予定

6月3日(金)19時半~22時45分 カフェ「Pop-inn」にてジャズセッション参加

6月5日(日) さくらんぼマラソン ハーフの部 (山形県)

6月26日(日) 函館マラソン ハーフの部 (北海道)

7月1日(金) 14時~3ステージ 旬菓子工房「木風」にて 
         「富士山DUO」ライブ
         メンバー サトシ(ギター・ベース)&ふー(ピアノ・フルート)
         チップ制

よろしくお願いします[かわいい]

ホムカミに出てます。これ泣けました[ひらめき]

http://www.getlinkyoutube.com/watch?v=4nr7KAlQcG0



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